¿Cómo ayudar a nuestros hijos a afrontar la frustración?

La frustración es una emoción compleja que nos invade al ser conscientes de que no conseguimos algo que tiene un gran valor para nosotros. Y como vivimos instaurados en la inmediatez, en las prisas, corriendo de un lado a otro mientras realizamos múltiples tareas, obteniéndolo todo con un solo clic, sin grandes esfuerzos, …, nos cuesta  aceptar aquello que no nos sale a la primera. Y entonces surgen los problemas para gestionar la frustración, para canalizar las expectativas incumplidas.
En las aulas de nuestro colegio queremos que nuestros estudiantes crezcan en competencias y habilidades, pero también en inteligencia emocional, una herramienta fundamental para su éxito personal, académico y profesional.

Porque la frustración es susceptible de aprendizaje y los niños pueden desarrollar la capacidad de identificar la frustración, un sentimiento que mezcla enfado, decepción, tristeza, ansiedad, ira … Es importante que sean capaces de rebajar la tensión y la intensidad de esas emociones para alcanzar la calma, que será el momento de analizar y buscar las soluciones posteriores.

Desarrollar la tolerancia a la frustración permite a los niños asumir de manera saludable situaciones difíciles y, al igual que a un adulto, debe aprender cómo gestionarla para afrontar los obstáculos del día a día.

La necesidad de reconocimiento, atención, autoafirmación e independencia son algunas de las causas más comunes de la frustración infantil. Si nuestros hijos no aprenden a controlar correctamente sus emociones, se desmotivarán al mínimo contratiempo y abandonarán sus objetivos constantemente.

Desarrollar la tolerancia a la frustración les ofrece la posibilidad de adaptarse a los retos y dificultades de la vida, solicitando ayuda cuando sea necesario, sabiendo encajar las críticas y trabajar mejor en equipo.

Seis estrategias para ayudar a nuestros hijos a tolerar y afrontar la frustración

1. Enseñarles a aceptar la adversidad y el error como parte del proceso de aprendizaje. Las cosas no se consiguen a la primera, requieren mucho esfuerzo.
2. Ser un espejo en el que mirarse. No hay mejor que ejemplo que que tus padres afrontan con humildad sus errores y se muestran pacientes y perseverantes a la hora de alcanzar sus metas.
3. Ser estrictos con ellos, en el buen sentido. La permisividad y la sobreprotección no les van a ayudar. Debemos poner las expectativas que tenemos para ellos en su justa medida y darles responsabilidades, permitiéndoles equivocarse y asumir las consecuencias.
4. Diseñar con ellos pequeños retos diarios para mejorar su autoestima y confianza. Después podemos ayudarles a  fijar metas realistas y razonables, y animarles a intentarlo, a soñar a lo grande.
5. Aprender a identificar y gestionar las emociones, desarrollando la inteligencia emocional.
6. Establecer límites y normas y enseñándoles estrategias para poder regular sus reacciones ante la frustración.