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Noticias Colegio Ceu Murcia  

EL PODER DE LA CONCENTRACIÓN PARA UN APRENDIZAJE ÓPTIMO

nov 26

Escrito por:
26/11/2018  RssIcon

Recientemente hemos escuchado una entrevista a Daniel Goleman, el teórico que ha popularizado el concepto de inteligencia emocional en la que plantea temas muy interesantes para el aprendizaje.

La importancia de la concentración en un mundo lleno de distracciones

Goleman menciona la importancia de trabajar la capacidad de atención desde los primeros años, para lo cual es vital desarrollar la habilidad de ignorar las distracciones. Algo muy complicado en la actualidad con la multitud de interrupciones que nos llegan a través de la tecnología.


Sin embargo, hay que tener en cuenta que la atención es la base del aprendizaje. Con un buen manejo de la concentración, los niños serán capaces de dirigir de forma voluntaria su atención a un único estímulo. De esta forma, focalizarán todo su interés en lo que sea necesario: es lo que llamamos atención. Sostenerla durante un tiempo lo denominamos concentración.


Nuestra mente está diseñada para distraerse, por una cuestión evolutiva. Pero podemos reconducirla de nuevo a la atención, fortaleciendo así cada vez que lo hacemos nuestra capacidad de concentrarnos. Según Goleman, la concentración es como un músculo, por lo que conviene fortalecerla desde la infancia.


Tendencia al multitasking

Vivimos en la época en la que parece premiarse la multitarea. Según sus defensores, la mente humana tiene la capacidad de llevar a cabo dos o más tareas a la vez, procesando información o pensamientos para ello, y sin perder calidad en ninguna.


No obstante, cuando hablamos de actividades que precisan un proceso cognitivo, esto no es así. El cerebro no puede concentrarse en dos tareas simultáneamente; realizará una y después la otra. Sí que podemos, en cambio, ejecutar al mismo tiempo aquellas que son automáticas, como el caminar a la vez que respiramos.


Pero, ¿qué problemas encontramos en la multitarea?

  • Se realiza un trabajo de menor calidad: con el ir y venir de la atención se pierden muchos detalles, al intentar nuestra mente focalizarse en lo que percibe como más importante.
  • Genera más cansancio mental: repetir este proceso sin parar genera un desgaste más rápido que si se centrase en solo una cosa. Esto puede incluso provocar estrés.
  • Supone una menor concentración y memoria: el cambio de foco constante perjudica a ambas.

Consejos para trabajar la concentración en casa

Si queremos que nuestros niños se centren en el estudio o en una actividad que precisa de concentración, estas pautas serán útiles para conseguirlo:

  • Evitar un espacio lleno de distracciones y establecer límites: hay que reducir al mínimo las pantallas, y mantener el lugar limpio y ordenado. También se debe dejar claro desde el principio qué está permitido hacer y qué no.
  • Limitar el tiempo de concentración: los períodos no deberían superar los 50 minutos, pero serán menores según la edad. Un cambio de tarea o un rato de silencio servirá para retomar la actividad.
  • Organizar y programar las tareas: a cada actividad, un tiempo marcado. Organizar un proceso para llevar a cabo las tareas les resultará útil para priorizar ellos mismos más adelante, sin posponer aquellas actividades que menos les interesan.
  • Descansar la mente: podemos hacer con ellos ejercicios de relajación y de respiración.

El reto educativo de fomentar la concentración en el mundo actual

Trabajar la atención y concentración de los niños y adolescentes es todo un reto al que nos enfrentamos los educadores. En esto, así como en el desarrollo de la inteligencia emocional, estamos altamente comprometidos en el Colegio CEU San Pablo Murcia.

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