EL PODER DE LA CONCENTRACIÓN PARA UN APRENDIZAJE ÓPTIMO
nov
26
Escrito por:
26/11/2018
Recientemente hemos escuchado una entrevista a Daniel Goleman, el teórico que ha popularizado el concepto de inteligencia emocional
en la que plantea temas muy interesantes para el aprendizaje.
La importancia de la concentración en un
mundo lleno de distracciones
Goleman menciona la
importancia de trabajar la capacidad de atención desde los primeros años, para
lo cual es vital desarrollar la
habilidad de ignorar
las distracciones. Algo muy complicado en la actualidad con la
multitud de interrupciones que nos llegan a través de la tecnología.
Sin embargo, hay que tener
en cuenta que la atención es la base
del aprendizaje. Con un buen manejo de la concentración, los
niños serán capaces de dirigir de forma voluntaria su atención a un único
estímulo. De esta forma, focalizarán todo su interés en lo que sea necesario:
es lo que llamamos atención. Sostenerla durante un tiempo lo denominamos
concentración.
Nuestra mente está diseñada
para distraerse, por una cuestión evolutiva. Pero podemos reconducirla de nuevo
a la atención, fortaleciendo así cada vez que lo hacemos nuestra capacidad de
concentrarnos. Según Goleman, la
concentración es como un músculo, por lo que conviene fortalecerla desde la
infancia.
Tendencia al multitasking
Vivimos en la época en la
que parece premiarse la multitarea.
Según sus defensores, la mente humana tiene la capacidad de llevar a cabo dos o
más tareas a la vez, procesando información o pensamientos para ello, y sin
perder calidad en ninguna.
No obstante, cuando
hablamos de actividades que precisan un proceso cognitivo, esto no es así. El
cerebro no puede concentrarse en dos tareas simultáneamente; realizará una y
después la otra. Sí que podemos, en cambio, ejecutar al mismo tiempo aquellas
que son automáticas, como el caminar a la vez que respiramos.
Pero, ¿qué problemas
encontramos en la multitarea?
- Se
realiza un trabajo de menor calidad: con
el ir y venir de la atención se pierden muchos detalles, al intentar
nuestra mente focalizarse en lo que percibe como más importante.
- Genera
más cansancio mental: repetir este proceso sin
parar genera un desgaste más rápido que si se centrase en solo una cosa.
Esto puede incluso provocar estrés.
- Supone
una menor concentración y memoria: el
cambio de foco constante perjudica a ambas.
Consejos para trabajar la concentración en
casa
Si queremos que nuestros
niños se centren en el estudio o en una actividad que precisa de concentración,
estas pautas serán útiles para conseguirlo:
- Evitar
un espacio lleno de distracciones y establecer límites:
hay que reducir al mínimo las pantallas, y mantener el lugar limpio y
ordenado. También se debe dejar claro desde el principio qué está
permitido hacer y qué no.
- Limitar
el tiempo de concentración: los
períodos no deberían superar los 50 minutos, pero serán menores según la
edad. Un cambio de tarea o un rato de silencio servirá para retomar la
actividad.
- Organizar
y programar las tareas: a
cada actividad, un tiempo marcado. Organizar un proceso para llevar a cabo
las tareas les resultará útil para priorizar ellos mismos más adelante,
sin posponer aquellas actividades que menos les interesan.
- Descansar
la mente: podemos hacer con ellos
ejercicios de relajación y de respiración.
El reto educativo de fomentar la
concentración en el mundo actual
Trabajar la atención y
concentración de los niños y adolescentes es todo un reto al que nos
enfrentamos los educadores. En esto, así como en el desarrollo de la
inteligencia emocional, estamos altamente comprometidos en el Colegio CEU San
Pablo Murcia.